1. ลองทำผมทรงใหม่ที่ไม่เคยทำ
2. ลงเรียนคอร์สออนไลน์สายเทคให้ได้ certificate
3. บริจาคเสื้อผ้าไม่ใช้แล้วให้คนยากไร้
4. ตรวจสุขภาพประจำปี
5. ลดหุ่นให้อยู่ในช่วง BMI ที่เหมาะสม
6. อ่านหนังสือเดือนละ 1 เล่ม
7. ลองเที่ยวแบบตั้งแคมป์ดูซักครั้ง
8. ฝากประจำทุกเดือนให้ครบปี
9. ทำ Vlog ซักครั้ง
10. ลงทุนในหุ้น
11. เรียนรู้ภาษาใหม่ที่ไม่เคยเรียน
12. ลองเข้าร่วมงานวิ่งซักครั้ง
13. สอบภาษาอังกฤษให้ผ่านระดับที่ตั้งใจไว้
14. ออกล่าทางช้างเผือก
15. บันทึกรายรับรายจ่าย
16. ทำเพจแบ่งปันประสบการณ์
17. ฝึกนั่งสมาธิวันละ 15 นาที
18. บริจาคเงินช่วยเหลือคนด้อยโอกาส
19. ฝึกทักษะการเต้น
20. สมัครเป็นอาสาสมัคร
21. ลองหาเงินจากช่องทางใหม่ที่ไม่เคยทำ
22. เก็บเงินฉุกเฉิน 6 เท่าของเงินเดือน
23. เลือกเป็นแฟนคลับ Podcast ดีๆ ซักช่อง
24. ฝึกเล่นดนตรีซักชิ้นให้คล่อง
25. ไปงานสัมมนาเพิ่มพูนความรู้ตัวเอง
26. เที่ยวต่างประเทศ
27. เลิกนิสัยดื่มน้ำอัดลมประจำ
28. เลิกสูบบุหรี่
29. ลองทำธุรกิจที่ตัวเองสนใจ
30. เขียนหนังสือซักเล่ม
31. ฝึกเล่นโยคะ
32. ฝึกใจให้เลิกนินทาคนอื่น
33. ดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5 ลิตร
34. ลองแต่งเพลงดู
35. ฝึกเล่นสเก็ตบอร์ด
36. กล้ายกมือถามในห้องเรียน/ที่ประชุม
37. หาของขวัญวันเกิดที่มีความหมายให้คนที่รัก
38. ตั้งใจใช้หนี้ให้หมด
39. ฝึกทำอาหารกินเอง
40. เดินให้ได้วันละหมื่นก้าวต่อวัน
41. ไม่เล่นโทรศัพท์วันละ 2 ชั่วโมง
42. ฝึกใจให้ยินดีกับความสำเร็จของคนอื่นอย่างจริงใจ
43. หาหมอฟันแบบจัดเต็ม
44. ลุกทันทีเมื่อตื่นไม่นอนต่อ
45. เก็บที่นอนเรียบร้อยเสมอ
46. ตรวจสายตา ปรับแว่นให้เหมาะสม
47. ลอง ice bath
48. นวดจัดเต็มซักครั้ง
49. ท่องศัพท์อังกฤษใหม่ 3000 คำ
50. หยอดกระปุกให้เต็ม
51. กราบเท้าบุพการี
52. ใช้ถุงผ้าอย่างจริงจัง
53. สร้างนิสัยแยกขยะในบ้าน
54. ฝึกทักษะตัดเย็บเสื้อผ้า
55. ลองกระโดดบันจี้จั๊มพ์ดูซักครั้ง
56. เรียนภาษามือ
57. โทรคุยกับเพื่อนสนิทสมัยเด็ก
58. เล่นก่อปราสาททรายริมชายหาด
59. ทำเค้กวันเกิดของตัวเอง
60. ลองวิถี IF
61. เก็บแบงค์ห้าสิบ
62. ฝึกวาดรูปการ์ตูน
63. ทำประกันชีวิต
64. ให้ของขวัญวาเลนไทน์คนที่ชอบ
65. ซื้ออสังหาริมทรัพย์
66. เที่ยวแบบตั้งแคมป์ปิ้งกลางป่าเขา
67. ทำหนังสั้น
68. ฝึกทานอาหารที่ไม่ชอบ
69. เล่น 36 คำถามเชิงจิตวิทยากับใครซักคน
70. ลองกระโดดร่มชูชีพดูซักครั้ง
71. เปลี่ยนเคสโทรศัพท์ใหม่
72. เก็บเงินซื้อของที่อยากได้แบบจริงจัง
73. เล่นยิงธนู
74. ไปทดลองขับรถในฝัน
75. อ่านหนังสือเสียงให้คนตาบอด
76. ไหว้แม่ด้วยดอกมะลิ
77. เขียนหนังสือของตัวเองออกตีพิมพ์
78. ลองสัมภาษณ์ไอดอลของตัวเอง
79. เปลี่ยนโฉมห้องนอนใหม่
80. ให้อภัยคนที่เคยไม่ชอบ
81. ฝึกนั่งสมาธิวันละ 15 นาที
82. กระโดดบันจี๊จั๊มพ์
83. ชนะการแข่งขันซักรายการ
84. แต่งเพลงให้คนรัก
85. ฝึกเก็บที่นอนทันทีที่ลุก
86. Big cleaning บ้านทั้งหมด
87. ลองทำธุรกิจของตัวเอง
88. เขียนไดอารี่
89. ฝึกทักษะตัดต่อวีดีโอ
90. ฉีดวัคซีนมะเร็งปากมดลูก
91. เข้าสปาซักครั้ง
92. บวชเนกขัมมะสงบจิตใจ
93. เรียนทำใบขับขี่
94. แข่งกิน
95. ออกพูดในที่สาธารณะ
96. เขียนจดหมายถึงตัวเองในปีหน้า
97. มีซิกแพ็คเป็นของตัวเอ
98. ลองฉีดโบทอกซ์
99. มีแฟน
📌 แชร์ไอเดียของคุณกลับมาได้นะ!
ใครสนใจอยากพิชิตข้อไหน เคยหรือไม่เคยทำข้อไหน แชร์กันได้นะคะ ✨ หรือถ้าใครมีไอเดียอื่น ๆ ที่น่าสนใจเพิ่มเติม อย่าลืมแบ่งปันให้ฟังด้วยนะคะ เรากำลังหาไอเดียสนุก ๆ ไว้เพิ่มในลิสต์เช่นกัน 🧡ตั้งเป้าหมายปีใหม่ให้รอดในชีวิตเรียนและทำงานสุขภาพ
เป้าหมายปีใหม่มักล้มเพราะใหญ่เกินไปและไม่ผูกกับชีวิตจริง สำหรับคนเรียนพยาบาล ทำ aged care หรือทำงาน shift เป้าหมายที่ดีควรเล็กพอทำซ้ำได้ แต่ชัดพอวัดความคืบหน้าได้
แทนที่จะตั้งว่า “ปีนี้จะเก่งภาษาอังกฤษ” ลองตั้งว่า “ฝึก handover 10 นาที 4 วันต่อสัปดาห์” หรือ “ทบทวนศัพท์ clinical หลัง shift 5 คำ” แบบนี้มีโอกาสอยู่รอดกว่า
- เลือกเป้าหมาย 3 เรื่องพอ: health, study/work, money
- ทำให้เล็กจนเริ่มได้ใน 15 นาที
- ตั้ง review ทุก 2 สัปดาห์ ไม่ต้องรอสิ้นปี
- มีแผนสำหรับสัปดาห์ที่เหนื่อยมาก
- วัด progress จากความสม่ำเสมอ ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ
Printable: Healthcare student goal checklist
- เป้าหมายภาษาอังกฤษ 1 อย่าง
- เป้าหมาย clinical confidence 1 อย่าง
- เป้าหมายสุขภาพกาย/ใจ 1 อย่าง
- เป้าหมายเงินหรือ emergency fund 1 อย่าง
- วัน review เป้าหมายทุก 2 สัปดาห์
ตัวอย่างเป้าหมายที่ไม่กดดันเกินไป
- อ่าน official source สัปดาห์ละ 1 หน้าแล้วสรุปเป็นภาษาตัวเอง
- ฝึกตอบ interview question สัปดาห์ละ 1 ข้อ
- เก็บเงินหลังรับ pay ทุกงวดแม้จำนวนไม่มาก
- นอนให้พอก่อน placement สำคัญแทนการอ่านดึกจนหมดแรง
ใช้ข้อมูลนี้ให้ปลอดภัย
ก่อนเอาไปสมัครเรียน ยื่นวีซ่า หรือใช้ตัดสินใจจริง
อ่านเนื้อหาหลักให้เข้าใจก่อน แล้วใช้ส่วนนี้เช็กบริบท แหล่งทางการ และขั้นต่อไปที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของตัวเอง
ใช้บทความนี้อย่างไร
คนที่กำลังวางแผนวีซ่า 485, PR, ANMAC, regional หรือ life admin หลังเรียนจบ
- Home Affairs และเอกสาร official ล่าสุด
- deadline, police check, health check และ identity documents
- จุดที่ควรถาม migration professional ก่อนตัดสินใจ
ขั้นต่อไป
อยากอ่านต่อแบบไม่หลงทาง?
ไปที่คู่มือหลักของหัวข้อนี้ก่อน จะเห็นภาพรวม แล้วค่อยกลับมาอ่านบทความประสบการณ์จริงทีละขั้น
